Yang paling penting adalah bukan hanya dengan makan banyak, tapi yang terpenting adalah makan makanan yang mengandung kalori lebih tinggi daripada yang dibutuhkan seharinya. Sebagai contoh, anda boleh mengganti nasi dengan roti karena kalori roti lebih besar daripada nasi, atau bisa juga anda makan nasi pada jam makan tapi kemudian ngemil roti sejam sekali. Olahraga juga membantu menaikkan berat badan. Caranya adalah sehabis olahraga langsung makan makanan yang berkalori tinggi seperti roti, susu, kacang, dll.
Jangan pernah punya keinginan untuk turun berat badan secara drastis. Turunkan berat badan secara perlahan hal ini untuk mengadaptasikan kondisi tubuh. Angka setengah kilogram per minggu adalah angka yang baik. Jadi anda menurunkan sekitar 2-2 1/2 kilogram per bulan. Menunya harus disesuaikan dengan jenis kelamin dan berat badan sekarang. Kurangi makanan berlemak, makan buah-buahan yang mengandung air sejam sebelum makan, makan nasi antara 150-200 gram sekali makan. Jangan menghilangkan satu periode makan pun. Seringkali orang yang ingin menurunkan berat badan tidak makan malam, maka pola ini sebaiknya dihindari, makan saja hanya jangan lebih dari jam 7 malam dan makan secukupnya, perbanyak sayuran berserat. Hindari makan buah-buahan seperti durian, mangga, pisang, dan nangka. Hindari juga ngemil dan makan Mie. Olahraga seminggu tiga kali dan sehabis olahraga tunggu 1-2 jam baru kemudian makan.
Read More......Ciri- ciri orang yang g prnh pcaran
Ciri-ciri orang yang gak pernah pacaran. Biasanya pemalu, malu ketemu calon pasangan. Bicara nya gugup walaupun cuman di Handphone. Dan gemetar jika diajak bersalaman, tangannya basah dan gak berani memandang wajah pasangan 
pengalaman pribadi . tapi jangan samakan antara cirri-ciri orang yang perjaka atau cirri-ciri cewek perawan dengan cirri-ciri orang yang tidak pernah pacaran, karena memang berbeda, saya kira semua sudah tau, saya hanya nyelipin keyword aje
TIPS
IKAL TAPI G KUSUT
Punya rambut ikal tapi sering kusut??? `Tenang nggak usah repot, kok! W punya tips buat u:
· Mmm pakai conditioner,,,,, setelah itu diamkan dengan membungkus rambut dengan handuk panas selama 5-10 menit, lalu bilas. Keringkan rambut dengan cara memeras sisa air dengan handuk. Lakukan ini seminggu dua kali. Atau gunakan leave in conditioner tanpa bilas setelah keramas dua hari sekali.
· Hati- hati potongan rambut juga berpengaruh, lho! Hindari potongan tajam menggunakan razor (pisau rambut) karena akan membuat tekstur rambutmu makin berantakan. Sebelum potong rambut, sebaiknya konsultasi dulu dengan hairstylist!
· Mmmm khusus rambut ikal sebaiknya gunakan sisir plastic bergigi jarang ketika rambut basah agar tidak kusut. Lakukan perlahan.
